Żadne owoce i warzywa nie zastąpią pysznych słodkich przekąsek. Największa pokusa pojawia się w pierwszych dniach diety, a odmówienie sobie słodkości jest nie lada wyzwaniem. Jednak unikanie słodyczy to nie tylko krok do modnego bycia fit, ale również do poprawy zdrowia i kondycji. Nadmierne spożywanie czekolady, lodów czy ciast prowadzi do próchnicy zębów, otyłości, a nawet cukrzycy typu II.
Wpływ czekolady na zdrowie
Spożywanie czekolady w niewielkich ilościach ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ta słodka przekąska przeciwdziała komórkom nowotworowym, wspomaga krążenie oraz poprawia pracę mózgu. Po jej kawałek warto sięgnąć po intensywnym treningu fizycznym lub przy pracy umysłowej. Z drugiej strony jednak czekolada w swoim składzie zawiera dużo tłuszczów, a mało składników odżywczych. Ciekawostką jest to, że jej nadmiar może prowadzić do pogorszenia samopoczucia.
Przepisy na zdrowe przekąski
Specjaliści podkreślają, że słodycze można spożywać, ale z umiarem i sporadycznie. Jednak zamiast tracić pieniądze na gotowe słodkości ze sklepu, warto pomyśleć nad domowymi wypiekami. Są to przekąski zdrowsze, które można wzbogacić o ulubione składniki. Słodycze można również zastąpić suszonymi owocami, gorzką czekoladą i orzechami. Są to produkty, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka poprzez dostarczanie organizmowi wielu pożytecznych składników odżywczych oraz zaspokajają potrzebę na słodkie.